[...] zawodnika bydgoskiego Tsunami, przy równej ilości punktów, od jednego z sędziów otrzymał maksymalną ocenę 9,0). źródło: http://bydgoszcz.naszemiasto.pl/sport/167040.html Co prawda są to formy, ale jak widać jest to zgodne z filozofią stylu, bo jest to styl iście tradycyjny i widać, że są w tym dobrzy. Gratuluję i życzę dalszych sukcesów!
wiek - 21, wzrost 180, waga 87 kg, trenuje regularnie od dwóch miesięcy, jest mała tkanka tłuszczowa na brzuchu, jakieś tam mieśnie posiadam :D trening zaczynam od biegu 20 na bieżni, w trakcie treningu częste brzuszki oraz ćwieczenia na brzuch na maszynach, dieta objęta dużą ilością białka i węgli staram się unikać tłuszczu, 5 posiłków [...]
Cześć wszystkim. Trenuje siłowo już dłuższy czas, pozwoliło mi to zgubić tylko 2 kg ale to przy mojej wadze jest i tak dużo. 158cm i 46,5/47kg Trochę pupa się zaokrągliła, mam małego hicepsa i triceps zaostrzony, co patrząc na zdjęcia może się wydawać żartem ale uwierzcie, że byłam totalnym flakiem (praca biurowa przez ostatnie 6lat) Co teraz? [...]
Od pewnego czasu zwrocil moja uwage ludzik o nicku "strong_men" Z tego, co zauwazylem jest, to bardzo inteligentny czlowieczek i zaklada nezwykle ambitne posty, ktore ciesza sie nieprawdopodobnym zainteresowaniem forumowiczow przyklady: 1. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=84697&forum_id=12&Topic_Title=&forum_title=Suplementacja 2. [...]
Witam was mam taki problem otóż mój palec wskazujący jest bardzo siny i spuchnięty. Na chama to go prostuje i zginam ale to bardzo boli za tydzień mam ważną imprezę i nie chciał bym aby to popsuło moje plany. Stało to się tak że podczas bójki zasłoniłem się tom ręką i dostałem w ten palec raz może dwa a nawet więcej. Co mam zrobić aby opuchlizna [...]
[...] nadgarstsków w siadzie - 2 serie - 10 powtórzeń Siemka,. Mam zamiar ćwiczyć tym planem przez 8 tygodni, ale najpierw pytanko do was, co zostawić,a co zmienic ? No chyba, że jest wszystko okej :). Do tego planuję stosować prostą zasadę wk, jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz, no i zobaczymy co z tego będzie, czekam na waszą opinne ;) Zmieniony [...]
[...] jakies 20 lat temu I prawdopodobnie pojawila sie nizej, pod siatka. Oczywiscie nie bagatelizuje tego I zaraz po swietach mam zamiar wybrac sie do lekarza(w chwili obecnej jest to niemozliwe). Najgorsze w tym wszystkim jest to, ze zdaje sobie sprawe ze nie bede mogl dluzszy czas cwiczyc, a I teraz nie moge sie za bardzo forsowac zeby nie [...]
[...] Jest to świadoma decyzja i liczę się z konsekwencjami, a jeśli chodzi o wiek to wiem że młodo, ale badam się co 6 tygodni, stosuje regularnie hcg i inne profilaktyki i jest wszytsko w porządku. Jeśli chodzi o za mała ilość białka, po większej ilości występują problemy z brzuchem Pozdrawiam i liczę na fajne odpowiedzi Wiek 18 Waga 88 [...]
[...] niezauwazylem w regulaminie zakazu reklamowania stron www i usunieto go :( Na poczatek witam wszystkich. Jest to moj pierwszy post. Od niedawna interesuje sie kulturystyka i jestem jeszcze zielony - jak ketchup :) Postanowilem wprowadzic odpowiednia diete. Przypadkiem wpadla mi w rece kasza kuskus (z pszenicy durum) firmy Solger (blyskawiczna!). [...]
Szukałem,szukałem i niestety nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Pytanie jest proste Mam cm3(360caps) oraz gainerka Monster Mass.Nie jestem pewien co do dawkowania...Niby proste a jednak mam pytanie. Z tego co wyczytałem cm3 najlepiej brać2xdziennie (Naczczo i po treningu) Ale wyczytałem też że dobrze jest wziąć porcje gainera po treningu [...]
Witam, Podobny post napisalem rowniez w dziale suplementacji, ale informacji na ten temat jest taka masa ze nie mam za bardzo czasu ani ochoty doktoryzowac sie w tym zakresie wiec najpierw o co chodzi: Niedawno zaczalem trenowac Krav mage (ogrom cwiczen tlenowych wymagajacych kondycji, ale jesli miesnie tez maja przy tym lepiej sie [...]
[...] słodycze i napoje słodkie :) (oczywiście te 3800 kcal to nie były słodycze czy jakiś syf starałem sie 50% tłuszcze 30% białko 20% tłuszcze) Pytanie takie, progress jest, idzie powoli... Ale idzie. Czy mój plan jest odpowiedni do wieku, idę w masę, głównie duże ciężary, na każdym treningu 110% czy to dobrze? Proszę też o jakieś wskazówki [...]
Zacznę od tego że mam 19 lat, 175cm wzrostu, 60 kg(niestety taka sylwetka). Chciałem wiedzieć czy taki plan treningowy jest do przyjęcia, ew. co w nim zmienić :) Poniedziałek: Nogi - przysiady ze sztangą, prostowanie nóg, wykroki ze sztangielkami w bok, wznosy jednonóż ze sztangą, wykroki ze sztangą na plecach. Wtorek Barki - wyciskanie sztangi w [...]
[...] na 8 tyg, a ile na 40 tyg? 5. Czy jeżeli będę zmuszony brać nolvę to powinienem ją brać już do końca cyklu i odbloku? 6. Wcześniej jadłem na masie jako ekto ok 4500 kcal, 2-2,5 b/kgmc. Teraz cel jest ten sam. Do ilu podbić białko i kalorie? Z góry dzięki Misiaczki za odpowiedzi <3:* Zmieniony przez - Tonic Hiuhefner w dniu 2013-09-04 19:01:42
[...] lekarz przepisal mi 250 tki testa, pomyslalem sobie ok pewnie pomoze przy redukcji, bo jak czytalem na forach jedna z przyczyn przez ktora nie mozna sie w pelni zredukowac jest obnizony poziom testosteronu ( lekarz zalecil mi jeden zastrzyk na 2 tygodnie nie w celu dopingu tylko podniesienia jego poziomu do obowiazujacej normy ). Minelo 2 [...]
[...] a ma dopiero 14 lat, a juz mnie przerósł (eh tego jeszcze brakowało). Tak więc pisze, bo mam jeszcze odrobinę nadziei na to, że urosne. Mierze 168 cm !:( Jak dla mnie, to jestem kurdupel. Do tego 60 kg masy i wysiadam. Bardzo interesuje sie dziewczynami, ale co mi po tym, jak takie po 170 cm w ogole na mnie nie zwracaja uwagi?! Czy mogę [...]
[...] nic droższego bo nie wiem czy będę grał jeszcze coś po wakacjach, więc proszę żeby nikt nie wyskakiwał z tekstem żeby coś droższego. Co mogę powiedzieć o swojej grze, nie jestem już początkującym ale do średnio zaawansowanego też mi trochę brakuje. No i teraz najważniejsze, jaki typ rakiety preferuję?! Ciężko powiedzieć, mam 2 rakiety jedną po [...]
[...] w stylu kolega kolegi co ma kolegę prosił żebym się spytał :D . Sprawa wygląda tak planuję brać Turinabol gen-shi jak na zdjęciu 100tab 10mg, i mam pare pytań. Plan jest nabrać jeszcze około 3 kg i żeby wyczyściło mnie z odrobine tłuszczu. Diete dość długo trzymam i nabrałem juz 6 kg ale nagle stanęła i nie chce ruszyć nic więcej. Wiem [...]
Cześć Moje pytanie brzmi: czy odblokowanie jest konieczne po tak niewielkiej dawce, jaką jest 18 zastrzyków winstrolu??? Bo to raczej nie jest duza dawka...? Zamierzam brać zastrzyk co dwa dni... Myślałem, żeby przez pierwsze dwa tygodnie cyklu brac zastrzyk co 3 dni ale to chyba nie jest konieczne... co o tym sądzicie?
